Wajib Diperhatikan! Ini Dia 15 Ciri-Ciri Stress Pada Remaja

Saat kita berbicara mengenai remaja, apa yang terlintas di benak Anda? Mungkin masa-masa penuh warna, eksplorasi, dan pencarian jati diri. 

Tapi apakah Sobat MinDi tahu? Di balik keseruan tersebut, ada keresahan yang kerap dirasakan oleh banyak remaja. Salah satunya adalah stress. Lantas, bagaimana cara kita melihat ciri-ciri stress pada remaja?

Sebab, Sebagai orang dewasa, kita mungkin memiliki cara tersendiri dalam menanggapi dan menunjukkan gejala stress. Respons kita terhadap tekanan mungkin berbeda dibandingkan dengan remaja. 

Mengapa? Karena remaja cenderung masih dalam tahap yang labil dan sensitif, baik dari segi emosional maupun mental. 

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memahami apa yang mereka rasakan dan bagaimana gejala tersebut muncul. 

Yuk kenali gejala stress pada remaja lewat artikel ini.

Dengan mengetahui ciri-ciri tersebut, kita dapat lebih cepat mengidentifikasi dan memberikan bantuan yang diperlukan. Jadi, apa sajakah ciri-ciri stress pada remaja?

Mereka mungkin lebih memilih untuk menghabiskan waktu sendirian, menjauhi keramaian, dan bahkan sengaja mengurangi komunikasi dengan teman-teman dekat dan keluarga. 

Keadaan ini bukan hanya disebabkan oleh keinginan untuk menyendiri, tetapi seringkali sebagai bentuk perlindungan diri dari tekanan atau ekspektasi yang mungkin mereka rasakan dari lingkungan sosialnya.

Bisa jadi salah satu penyebab stress yang membuatnya mengucapkan hal negatif terus menerus adalah kegagalannya dalam melakukan sesuatu pada masa itu. Maka dari itu, dia terus beranggapan bahwa dia adalah sesuatu yang tidak baik.

Hal-hal sederhana seperti menyelesaikan PR, mengikuti kegiatan ekstrakurikuler atau bahkan berinteraksi dengan teman-teman bisa menjadi beban pikiran.

Rasa kewalahan ini mungkin disebabkan oleh kombinasi dari tekanan eksternal dan internal. Misalnya, tekanan dari dari lingkungan sekitar, harapan orang tua, dan tuntutan akademik.

Perasaan ini juga bisa dipengaruhi oleh harapan dan tuntutan yang tidak realistis dari diri sendiri atau orang lain, seperti orang tua atau guru. Sebagai hasilnya, mereka berubah menjadi tidak percaya diri, tidak berharga atau kurang menarik.

Salah satunya, berkawan dengan teman lama atau berkenalan dengan orang baru. Sebab, ini adalah langkah awal bagi mereka yang bisa saja menciptakan konflik, ekspektasi, dan pemicu lainnya.

Bisa saja kulit tumbuh jerawat dikarenakan kondisi stress yang dapat meningkatkan produksi sebum. Produksi sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Baca Juga: Pelatihan Kepemimpinan: Pengertian, Manfaat, dan Materinya

Jika Anda mengetahui adik, teman, atau orang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda stress seperti yang disebutkan sebelumnya, sebaiknya Anda berhati-hati dan siap memberikan bantuan yang diperlukan agar situasinya tidak bertambah buruk.

Hall mengatakan bahwa peristiwa seperti ini bisa dirasakan oleh remaja yang sedang mengalami masa-masa pubertas. 

Masa pubertas identik dengan berbagai perubahan yang dialami remaja, baik itu perubahan pada fisik, cara berpikir, dan mental mereka. 

Belum lagi dengan adanya perubahan pada lingkungan yang dapat memicu rasa stress, akibat hal-hal yang belum pernah dirasakan atau belum diketahui jalan keluarnya.

Ada begitu banyak faktor yang bisa ditemukan pada anak remaja saat mengalami stress. Selanjuta, MinDi akan merangkum beberapa faktor yang menyebabkan stress pada remaja, sebagai berikut:

Sementara pada masa-masa ini, remaja diajarkan untuk mengerjakan sesuatu sendirian tanpa adanya bantuan dari orang tua. Hal tersebut, tentu bisa membuat anak merasa stress dan harus mengambil keputusannya sendiri.

Terlebih lagi pada fase-fase tersebut, anak remaja sudah harus mencari jurusan kuliah yang nantinya bisa berhubungan dengan pekerjaannya setelah lulus kelak. Jika mereka belum tahu ingin menjadi apa, maka wajar jika merasa stress.

Sebab, faktanya setiap individu memiliki kecepatan dan cara berkembang masing-masing. Ada anak remaja yang mampu mencapai ekspektasi dengan cepat, sementara beberapa lainnya membutuhkan waktu yang lebih lama. 

Sayangnya, lingkungan sekitar seringkali tidak memberikan ruang untuk perbedaan tersebut. 

Alih-alih mendukung, kadang kala masyarakat justru menilai berdasarkan pencapaian, bukan proses atau usaha yang telah ditempuh.

Konflik internal bisa berupa pergulatan antara harapan diri dengan realitas atau antara nilai yang dianut dengan tuntutan lingkungan. 

Sementara itu, konflik eksternal mungkin berupa pertentangan dengan teman sebaya, tekanan untuk memenuhi standar sosial, atau perselisihan dengan anggota keluarga.

Ketika konflik-konflik tersebut tidak dikelola dengan baik, remaja bisa merasa terjepit, bingung, dan bahkan terasing. 

Perasaan tersebut kemudian dapat memicu stress karena mereka mungkin merasa tidak memiliki wadah untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan.

Baca Juga: 5 Langkah Super Efektif dalam Proses Pelatihan SDM

Dengan memahami sejumlah alasan di balik stress yang dialami para anak remaja, kita dapat lebih empatik dan memberikan dukungan yang tepat. 

Coba pahami diri sendiri terlebih dahulu, lalu cari faktor penyebab stress, kemudian cari jalan keluarnya secara hati-hati.

Hal ini sangat penting untuk mencegah perasaan terisolasi atau tidak dipahami. Sebab, dengan terus-menerus menjauhkan diri dari sosial akan berdampak lebih buruk lagi.

Dalam komunitas tersebut, Anda dan anak remaja yang mengalami stress bisa bertemu dengan orang-orang yang pernah berada dalam situasi serupa.

Melalui interaksi dan diskusi bersama anggota komunitas, Anda dapat memperoleh wawasan baru serta mendapatkan dukungan moral yang sangat berharga. 

Hal ini tentunya akan menjadi motivasi tambahan yang mendorong untuk terus maju dan berkembang.

Memahami ciri-ciri stress pada remaja adalah langkah awal yang penting untuk membantu mereka dalam menghadapi tantangan emosional di usia tersebut. 

Dengan pengetahuan yang tepat, kita semua dapat berkontribusi dalam mendukung remaja agar tetap sehat secara mental dan emosional.

Namun, perlu diketahui bahwa mengatasi stress pada remaja bisa membuat Anda salah langkah, bila tidak dibekali dengan pengetahuan mengenai kesehatan mental. 

Tak hanya remaja saja, stress juga dapat memicu orang dewasa, dalam dunia kerja penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental diri.

Salah satu cara mencegah stress karena pekerjaan adalah mengikuti pelatihan yang menunjang skill dan potensi yang dimiliki. Saat kemampuan bekerja meningkat, beban pekerjaan akan terasa lebih ringan.

Perusahaan dapat mendaftarkan karyawan pada corporate training dibimbing.id untuk menambah ilmu dan meningkatkan potensi karyawan Anda.

Segera konsultasikan sekarang di sini! lalu nikmati kinerja tim atau karyawan yang naik level setelah lulus training. Apapun tujuan bisnismu, dibimbing.id siap #BimbingSampeJadi SDM yang berkualitas bagi perusahaan Anda,