Testimoni Training Stress Management: BMW Tunas X Dibimbing

Dalam industri otomotif premium, standar kerja tinggi dan tekanan untuk mencapai kesempurnaan adalah hal yang mutlak. Standar tersebut hanya dapat dicapai jika tim memiliki kemampuan untuk mengelola stres dan waktu secara efektif.

Pada tanggal 14 Oktober 2025, BMW Tunas mengambil langkah proaktif dengan mengadakan sesi training stress management eksklusif bersama Dibimbing.id. 

Mengusung topik "Stress & Time Management: Zen & Hustle Balance", pelatihan ini dirancang untuk memastikan tim BMW Tunas dapat menjaga produktivitas tanpa mengorbankan keseimbangan diri dan mental.

Baca Juga: Testimoni Training UI/UX Dibimbing X Pegadaian

Testimoni Training Time and Stress Management 

Rijal Arofah, Staff Digital Marketing BMW Tunas memberikan testimoni terkait pelatihan Time and Stress Management bersama Dibimbing. Rijal mengatakan sehari-hari ada banyak pekerjaan yang ia lakukan, sehingga dia sangat merasakan dampak training bersama Dibimbing.

“Training time and stress management ini sangat berdampak buat saya. Saya jadi tahu kapan harus decide yang harus dikerjakan dan delete yang tidak penting untuk dikerjakan,” kata Rijal.

Sementara itu Catra Wirasena, Staff Event Marketing mengatakan bahwa yang paling berkesan dari pelatihan ini adalah pembentukan mindset skala prioritas dalam mengatur pekerjaan.

“Kami jadi tahu cara mengklasifikasikan pekerjaan yang perlu dikerjakan atau didelegasikan kepada orang lain. Selain itu, saya juga terkesan pada materi energi managemen di mana kami diajarkan cara mengurangi drain saat bekerja dan setelah bekerja,” kata Catra.

Materi Training Time and Stress Management

Sesi pelatihan selama 2 jam ini dirancang dengan materi-materi tentang pengelolaan waktu dan stres yang bermanfaat bagi Tim BMW Tunas. Materi-materinya adalah sebagai berikut:

1. Understanding Energy vs. Time

Banyak orang berusaha mengatur waktu, namun sering lupa bahwa produktivitas juga bergantung pada energi pribadi. 

Dalam sesi ini, peserta diajak mengenali pola energi pribadi (kapan mereka paling fokus) dan menyesuaikan jenis pekerjaan dengan tingkat energi agar tetap fokus tanpa kelelahan. Ini adalah kunci dalam management skill modern.

2. The Eisenhower Matrix

Pelatihan memperkenalkan kerangka kerja sederhana untuk mengelola prioritas berdasarkan urgensi dan kepentingan. Model ini memberikan struktur yang jelas untuk Pengambilan Keputusan Strategis harian:

1. Do First: Tugas penting dan mendesak.
2. Schedule: Tugas penting tapi tidak mendesak.
3. Delegate: Tugas mendesak tapi bisa dikerjakan orang lain.
4. Delete: Tugas yang tidak penting dan tidak perlu dilakukan.

Baca Juga: Training BUMN Data Engineer Bootcamp BNI X Dibimbing 2025

3. The Pomodoro Technique

Teknik pengelolaan waktu ini beroperasi dengan sistem kerja 25 menit fokus penuh diikuti 5 menit istirahat. 

Setelah empat siklus, peserta mengambil jeda yang lebih panjang. Tujuannya adalah menjaga fokus dan produktivitas dalam durasi yang realistis tanpa menyebabkan kelelahan mental, membantu Manajemen Waktu secara disiplin.

4. Mindfulness & Stress Management

Sesi ini bersifat sangat praktis. Peserta diajak mempraktikkan teknik pernapasan dan refleksi singkat. 

Teknik ini bertujuan untuk menjaga kejernihan pikiran, membantu peserta kembali tenang dan fokus saat menghadapi tekanan kerja yang tinggi. Hal ini adalah bagian inti dari training stress management.

Manfaat Training Time and Stress Management

Dengan memahami dan menerapkan teknik-teknik yang diajarkan dalam Pelatihan Soft Skill ini, peserta diharapkan mencapai tujuan spesifik yang berdampak langsung pada kinerja perusahaan:

1. Peningkatan Produktivitas dengan Keseimbangan

Peserta belajar bagaimana mengalokasikan sumber daya energi mereka dengan cerdas. Hal ini memungkinkan mereka tetap produktif tanpa mengalami kehilangan keseimbangan diri, yang merupakan kunci retensi staf yang sehat.

2. Pengaturan Waktu yang Lebih Cerdas dan Terstruktur

Penggunaan tool seperti Eisenhower Matrix memungkinkan tim BMW Tunas memilah prioritas dengan lebih efektif. Hal ini secara langsung mengurangi penundaan (procrastination) dan memastikan tugas-tugas penting selalu didahulukan.

3. Ketahanan Mental dalam Menghadapi Tekanan

Teknik mindfulness memberikan tools untuk menjaga ketenangan dan kejernihan pikiran saat menghadapi tekanan pekerjaan dan tuntutan pelanggan yang tinggi, memastikan kualitas layanan tetap terjaga.

4. Budaya Kerja yang Lebih Positif

Ketika individu dapat mengelola stres mereka sendiri, lingkungan kerja secara keseluruhan menjadi lebih tenang dan suportif, yang merupakan fondasi untuk Meningkatkan Kinerja Tim dan kolaborasi yang efektif.

Ingin Tim Anda Menguasai Keseimbangan Produktivitas?

Program Corporate Training Dibimbing dirancang agar tim Anda dapat menghadapi tantangan serupa dalam manajemen waktu dan stres. Kini, saatnya untuk berinvestasi pada soft skill fundamental ini.

Kami menyediakan beragam program pelatihan Customizable Training sesuai kebutuhan spesifik organisasi Anda dengan harga kompetitif mulai dari 7 juta rupiah saja!

Tidak perlu ragu lagi, kami menyediakan 338+ Mentor Berkualitas yang telah membantu 58+ perusahaan terkemuka di Indonesia mencapai tingkat kepuasan 90%!

Yuk, segera konsultasi gratis bersama dibimbing.id untuk membantu merancang solusi training terbaik. Percayakan pengembangan SDM perusahaan Anda pada dibimbing.id yang pasti #BimbingSampeJadi!